教师的幸福与心理调适策略

主讲人：刘华山

刘华山，华中师范大学心理学系主任、教授，兼任教育部理科教学指导委员会委员、教育部中小学心理健康教育咨询委员会委员、中国心理学会理事、中国心理学会教育心理学专业委员会副主任委员、中国教育学会教育实验研究会学校心理辅导专业委员会主任委员、湖北省心理学会理事长等，主要从事教育心理学、学校心理辅导方面的教学与科研工作。

在本讲中，刘华山教授作了题为《教师的幸福与心理调适策略》的报告，分为六个板块讲解，包括压力与身心健康的关系；幸福感与身心健康的关系；教师的工作压力来源；教师工作对心理健康的有利影响；积极应对压力，维护心理健康；人生态度与心理健康。

首先，刘华山教授介绍了压力的概念和各种压力来源，指出压力对人身心健康既有负面影响也有正面影响，这种影响以个人因素为中介，即不同的人面对相同情境会感受到强度不一的压力，这种“不同的人”包括不同人格的人和不同职业的人。然后，刘华山教授谈到幸福感的概念和构成成分，指出人是否获得幸福感，一方面要评估自身的认知成分，即人们对自己所处的环境条件与个人身心状况的了解和认识，以及对自己的生活质量作出的整体性评价；另一方面要评估自身的情感成分，即人们体验到的积极情感与消极情感之间的比例。接着，刘华山教授分析了教师的工作压力的诸多来源，既包括常规任务繁多、教育对象多样、自我控制感弱、工作效能低、改革要求高，也包括来自生活、家长和社会、人际交往等方面的压力。然而，教师的工作也不尽然对身心健康造成负面影响。相反，刘华山教授认为教师职业相比于其它职业对身心健康发展存有优势，例如教师职业的高社会价值和高个人价值，教育对象的发展性，教师职业的挑战性、稳定性和风险性等，有压力才会有动力，教师工作也有促进身心健康的作用。接着，刘华山教授一一介绍了教师应对各种压力的具体方法和策略，包括：树立正确的压力观；建立积极而适当的职业认知；不断进修提高、促进员工自我成长；避免工作对生活的过度涉入；热爱学生、学会沟通；建设民主型的干群关系；构建幸福的家庭生活；采用多种措施、处理紧张与消极情绪；学会时间管理策略。最后，刘教授引用古今中外的名人名言，阐述了人生态度和心理健康之间的关系。